Na rovnakej vlne: Prečo by mali ADHD a autizmus držať spolu
Predstavte si, že celý život počúvate rádio, v ktorom je neustály šum. Moderátorom poriadne nerozumiete, hudba hrá v zvláštnom rytme a vy sa musíte neskutočne sústrediť, aby ste vôbec zachytili pointu. A zrazu stretnete niekoho, kto prepne na vašu frekvenciu. Šum zmizne. Zrazu všetko dáva zmysel.
Presne tento pocit často zažívajú neurodivergentní ľudia špeciálne tí s ADHD a tí na autistickom spektre keď sa stretnú a začnú spolu komunikovať.
Dlhé roky nás spoločnosť aj medicína presviedčali, že sme dve úplne odlišné skupiny. Dnes nám moderná veda ukazuje, že k sebe máme oveľa bližšie, než by sa zdalo. A čo je najdôležitejšie? Naša sila spočíva v tom, že sa chápeme ako nikto iný.
najprv ale vyvráťme jeden starý mýtus. Dlho sa verilo, že nemôžeš mať ADHD aj autizmus. Pravda je, že môžeš mať oboje. Zoznámte sa s AuDHD:
Do roku 2013 platilo v psychiatrii pravidlo: Lekár vám nemohol diagnostikovať ADHD a autizmus zároveň. Bolo to buď, alebo. Predpokladalo sa, že tieto dva stavy sa navzájom vylučujú.
Dnes už vieme, že to bol obrovský omyl. Moderné výskumy ukazujú obrovský prienik.
Viac ako polovicu ľudí na autistickom spektre trápia aj jasné príznaky ADHD.
Zároveň obrovské množstvo ľudí s ADHD vykazuje autistické črty (napríklad senzorické preťaženie, potrebu určitej rutiny alebo hlboké, špecifické záujmy).
Vznikol pre to dokonca aj neoficiálny, no medzi odborníkmi a komunitou veľmi obľúbený pojem: AuDHD. Tieto dva neurotypy sú ako súrodenci. Niekedy sa hádajú (vaša ADHD časť túži po spontánnom dobrodružstve, zatiaľ čo vaša autistická časť panikári, lebo to narúša jej bezpečný plán), ale v konečnom dôsledku pochádzajú z rovnakej rodiny.
Veda o vzťahoch: Prečo si tak dobre rozumieme?
Neurotypický (bežný) svet nám často vtláča pocit, že „nevieme komunikovať“, že sme vo vzťahoch nešikovní, príliš hluční, príliš tichí, alebo jednoducho „divní“.
Veda však prišla s niečím, čo sa volá Problém dvojitej empatie (Double Empathy Problem). Tento prelomový koncept ukazuje, že autisti a ľudia s ADHD v skutočnosti nemajú problém s empatiou alebo komunikáciou! My len používame iný “operačný systém”.
Keď sa rozpráva človek s ADHD s neurotypickým človekom, často dôjde k nedorozumeniu. Ale keď sa rozprávajú dvaja neurodivergentní ľudia (napríklad ADHD-čkar a autista) Komunikácia zrazu plynie absolútne hladko.
Tu je pár príkladov, ako to vyzerá v praxi:
“Infodumping” je ako náš jazyk lásky
V bežnom svete je neslušné rozprávať 40 minút v kuse o tom, ako funguje jadrový reaktor alebo aký je najlepší build v RPG hre. Ľudia s ADHD a autizmom však presne takto prejavujú náklonnosť. Volá sa to infodumping. Keď pred vami autista alebo ADHD-čkar začne vášnivo vysypávať všetky svoje vedomosti o jeho obľúbenej téme, znamená to: “Cítim sa pri tebe v bezpečí a chcem s tebou zdieľať kúsok svojej duše.” A my to navzájom chápeme. S nadšením počúvame, aj keď téme vôbec nerozumieme.
(Zdieľaná samota)
Pamätáte si, keď ste ako deti sedeli v pieskovisku vy ste si stavali hrad, kamarát vedľa vás piekol pieskové bábovky. Nerozprávali ste sa, nehrali ste sa spolu, ale boli ste tam vedľa seba a bolo to super. Neurodivergentní dospelí toto milujú. Jeden môže sedieť na gauči so slúchadlami a hrať na konzoli, druhý sedí v kresle a číta si knihu. Ticho. Žiadny tlak na “zabávanie toho druhého”. Len čistý, bezpečný pocit, že nie sme sami.
Skákanie do reči
Bežní ľudia považujú skákanie do reči za hrubosť. Pre ľudí s ADHD a mnohých na spektre je to však znak toho, že nás počúvate! My vám skočíme do reči, aby sme okamžite zdieľali podobný zážitok a ukázali vám: “Chápem ťa, zažil som to isté!” Medzi nami to nie je hádka, je to energický tanec, v ktorom si navzájom dopĺňame vety.
Tolerancia k “vybitým baterkám”
Len neurodivergentný človek sa neurazí, keď mu hodinu pred stretnutím napíšete: “Prepáč, dnes mám totálne vyčerpanú sociálnu batériu a všetko na mňa padá. Musím ostať doma.” Zatiaľ čo bežný známy by si to zobral osobne, ADHD alebo autistický kamoš vám odpíše: “Úplne chápem, uži si ticho, vidíme sa, keď dobiješ energiu.”
Svet je nastavený pre neurotypické mozgy. Školy, pracoviská, úrady, sociálne normy to všetko bolo navrhnuté ľuďmi, ktorí fungujú inak ako my. To je dôvod, prečo je pre nás život často taký vyčerpávajúci.
Práve preto musíme my, ľudia s ADHD a ľudia na autistickom spektre (a samozrejme tí, ktorí majú oboje), držať pri sebe. Sme kmeň, ktorý nepotrebuje slová na to, aby vedel, kedy je v miestnosti príliš hlučno. Sme ľudia, ktorí vás nebudú súdiť za to, že nedokážete otvoriť mail, že sa nedokážete pozerať do očí, alebo že máte doma chaos.
Autizmus nám prináša zmysel pre detail, neuveriteľnú lojalitu a hlboké pochopenie štruktúry. ADHD nám prináša neskutočnú energiu, empatiu a schopnosť riešiť problémy s obrovskou kreativitou.
Keď tieto dva svety spojíme či už v jednom človeku (AuDHD), alebo v priateľstvách a vzťahoch – nevznikne chaos. Vznikne priestor, kde môžeme konečne zhodiť masky a byť sami sebou.
Takže ak máte vo svojom okolí nejakého „divného“ kamoša, s ktorým si rozumiete aj bez slov... držte si ho. Hráte totiž na rovnakej frekvencii.
A presne toto bol ten hlavný dôvod, prečo sme založili novú skupinu na Facebooku pre dospelých s ADHD a autizmom. Dobre vieme, že nie každý má to šťastie mať vo svojom bezprostrednom okolí niekoho, kto mu stopercentne rozumie. Ak takého človeka vedľa seba zatiaľ nemáte, naša skupina je tu presne pre vás. Sme bezpečný prístav, kde môžete:
Nájsť ľudí na rovnakej frekvencii či už na online pokec, spoločné hranie, alebo skutočné priateľstvo v reálnom živote.
Jednoducho sa vyrozprávať bez strachu, že vás niekto označí za lenivých, neschopných alebo divných.
Zdieľať svoje osobné príbehy vaše každodenné malé výhry, bizarné hyperfokusy, ale aj chvíle, kedy vám úplne došla energia a potrebujete len pochopenie.
Nemusíte na ten večný chaos v hlave byť sami a už vôbec pred nami nemusíte nič maskovať. Pridajte sa k nám, napíšte svoj prvý príspevok a zistite, aké oslobodzujúce to je byť v prostredí, kde netreba nikomu nič zložito vysvetľovať.
Zatiaľ je nás v skupine pár ale pevne veríme, že to bude rásť a vy môžete byť toho súčasťou.
Pridať sa môžete tu :
